60 160

[...] -150 -142 -133 -125 -117 -108 -100 166 --157 -148 -140 -132 -124 -115 -107 -99 164 --155 -147 -138 -130 -122 -114 -106 -97 162 --153 -145 -137 -129 -121 -112 -104 -96 160 --151 -143 -135 -127 -119 -111 -103 -95 158 --149 -141 -133 -125 -118 -110 -102 -94 156 --147 -139 -132 -124 -116 -108 -100 -93 154 --145 -138 -130 -122 -115 -107 -99 [...]

[...] - gdy stosuje trening aerobowy m.in. biegi). Czyli płuca wiesze tylko o 60% a masa ciała o 100 %. a więc szybko się meczy. Dlatego takie potwory jak Kovac czy Bob Sapp (180/160 kg = w mięsniach) by mieli problemy w zawodach StrongMen - gdzie wytrzymałośc tez się liczy - a nie tylko siła "jednosekundowa" :) Mysle więc że idealne warunki [...]

[...] już jest,teraz masa" Hehe no nie powiedziałbym że siła już jest. Ja ćwicze 2,5 roku i jak zaczynałem gniotło mnie 60 kg i miałem 29 w rączce.Teraz wyciskam 130 kg i wcale nie uważam tego za wynik. Moim zdaniem mozna się chwalić jak ktoś ciśnie powyżej 160 kg-wtedy to respekcik :] Ale to tylko moja subiektywna opinia. Rośnij duży i zdrowy

[...] 32,8g Węgle = 96,8 Tłuszcze = 51,1 Następny posiłek : gainer 60 gram 247,5kcal; 18g białka; 34g węgli; 1,25g tłuszczu jajka 160 gram 240kcal; 20g białka; 1,6g węgli; 17,12g tłuszczu [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam, leciałem ponad 3 miesiące na enanie nexium i dece genesis po czym zmieniłem również na enan i dece ale galaxy, po 2-3 tyg zaczęło mi wywalać syfy na [...]

[...] ok. 10 kg, ostatni rok ruszam się bardzo mało, praca biurowa. Dzisiaj podczas spaceru średnim tempem, ok. 7 km w 1h 10 min mierzyłem puls, który wahał się w okolicach 130-160, mam 20 lat więc max powinno być ok 200. Czy jest to normalne? Był 1 stopień, chodziłem po lesie, trochę pod górkę, trochę z górki, czy jest to normalne? Zgłoś się do [...]

[...] WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + ostatnio początek trening siłowy fbw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

[...] 7.00 Owsianka na mleku 100gram białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany 69,3g, kalorie 211 2 jaja całe 120gram białko 15, tłuszcze 11,6g, węglowodany 0,72g, kalorie 160 Margaryna Rama ok. 10 g białko 0 tłuszcze 7 węglowodany 0 kalorie 62.1 II śniadanie 10.00 Szynka 50gram białko 10,6g, tłuszcze 0,6g, węglowodany 0,1g, kalorie 49 [...]

Jestem oaza spokoju, amen. e2 mocno zaburza homeostaze osi HPTA, wysokie e2 sygnaluzuje wysoki poziom testa(w warunkach naturalnych oczywiscie), pct bedzie latwiejsze przy estro w normie, aczkolwiek wiadomo lepiej jak jest to 60, a nie 160.

[...] jednak tam jest. 2 jajka to przeciętnie 100 g. W 100 g. jest 12,5g. Białka / 10,7 g.Tłuszczu / 1.0 węgli / 151 kcal. mnożymy razy 15 i daje nam to : 187.5 g. Białka / 160.5 g. Tłuszczu !! / 15 g. węgli / 2265 kcal !!! przy wieku 60 lat , pokażcie mi jego sylwetkę i pierwsze badania , tylko dokładne badania. Na tym forum jest wielu [...]

[...] odpada Ale gdybys mogl dolozyc jeszcze z jakies 60 zl to spraw dziewczynie Silkepil Ever Soft 2130 (tez dobry bo moja kumpelka ma i nie narzeka) a tanszy bo kosztuje ok 160 zl No jezeli juz napewno nie chcesz dokladac to mozesz kupic Braun 1030 za ok 90 zl (ale jaki jest to nie wiem bo nigdy nie uzywalam wiec sie nie wypowiem ) Masz jeszcze [...]

Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 47,5 Wzrost : 160 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 60 Obwód uda : 46 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : obecnie nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wczesniej ok.3x siłowy +cardio, 1x cardio Odżywianie : [...]

trening typowo kulturystyczny, niestety brak mi jeszcze techniki bo ćwiczę w domu, ale jak na moję to wystarczy dużo jeść i zap*****lać 7 dni w tygodniu jak tylko możesz. A co do wyników to 118 na klatkę 160 martwy, na barki 70, biceps ze stania robie 60 kg a i przysiad 100 równo. jak coś jeszcze to pisz

u mnie było to samo co u chucknorris. uprawiam czynnie sport, nie mam nadwagi, sportowa sylwetka, zdrowy ogier , a po mierzeniu elektrycznym czesto mialem np. 150-160/60-70, aż mnie od tego serce rozbolało. poszedłem do lekarza i ten po zmierzeniu zwyklym powiedzial ze mam 118/80. ;D

[...] 10. Regazzoni BM, Genton N, Pelet J, Drukker A, Guignard JP: Long-term followup of renal functional reserve capacity after unilateral nephrectomy in childhood. J Urol 1998, 160(3 Pt 1):844-848. OpenURL Return to citation in text: 11. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine: Macronutrient and Healthful Diets. In Dietary Reference [...]

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak,endomorph 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300-2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160

[...] niskie. Poza tym wśród osób w tym samym wieku, trenujących ten sam sport dokładnie w ten sam sposób (w jednej drużynie) wartości HRmax moga się różnić nawet o 60 bpm (160 to 220)! Fajny artykulik na ten temat: http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9C04EFDD1F30F937A15757C0A9679C8B63&pagewanted=1 Jeśli chcesz poznać swoje [...]

[...] mleka 2 jaja kurze całe Tran (2 kapsulki) B: 31g (20g zwierzęce) W: 81g T: 28g Kcal: 650 9.00 70g pieczywa razowego ze slonecznikiem 6/30/3/140 200 serek wiejski 22/10/4/160 salata, pomidor 50g pestek slonecznika 12/9/21/250 B: 40 W: 61 T: 28 kcal: 550 12.30 100g pieczywa razowego ze slonecznikiem 12/60/6/280 100g makreli wedzonej [...]

[...] STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 /SFD/2021/9/3/8e2950794ffc4decbebe44b87d53a50f.jpg /SFD/2021/9/3/d3d3fe22fc4a49e3a636ea6aa42ec054.jpg /SFD/2021/9/3/dc4ca1c49876414190a791c46ca24717.jpg [...]

[...] STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 /SFD/2021/9/3/8e2950794ffc4decbebe44b87d53a50f.jpg /SFD/2021/9/3/9f6b9ab16f544f93ab3f78e0fc6d48d7.jpg /SFD/2021/9/3/8bbe9aa59f1f4ce4a0c437def614e7a6.jpg [...]